女性のための『ヨニティーヨガ』ってなに?

女性の体と心について

女性の体と心のお悩みを作り出すのは女性ホルモンの乱れからきます。

女性ホルモンは波のように常に変化をしていて、いつも同じ状態ではいられません。

主に2つの変化の波があり、

  • 月経や排卵を起こす「毎月の波」
  • 思春期・性成熟機・更年期の「一生の波」

この2つの波によって体や心が一喜一憂して色々な表情が現れます。

ご機嫌な時もあれば、こんな私可愛くないなぁと思うことも…

ですが女性の体と心は「変化に富む」のが基本であり、それこそが女性らしさでもあります。

 

ヨニティーヨガって何するの?

そんな女性の体と心の波を小さくするために、

  1.  ストレスケア(肉体的な緊張を緩める)
  2.  自律神経に働きかける(卵巣⇄脳の指令を正常化)
  3.  女性力アップの要である骨盤底筋の活性
  4.  心を穏やかにする幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促す

女性にとって嬉しい4つの要素をすべて取り込んだヨガの動きをします。

また正しい知識やケアのコツ等を知っておくこともとても大切です。

ストレスになることは女性の敵となりますので、楽しく、ちょっとやってみようかなと思えるようなお話を「知識のヨガ」としてお届けします。

 

優しく締めて、バランスを整える

ヨガのクラスで骨盤底筋の締め方を教えてもらっても、
位置や力加減が分かりづらく、呼吸+ポーズ+骨盤底筋を同時に使うことは難しかったりします。

体の実感と効果が分かりやすく、骨盤底筋力を短時間で育めたら…

そんなヨガがあればもっと女性が毎日快適に過ごせるのになと思いヨニティーヨガの中の「蓮礼拝」を作りました。

骨盤底筋へ意識をせずに動いても、終わった後は優しく締める感覚と意識が残るメソッドです。

ちょっとした隙間時間にできるのも女性の味方となる嬉しいポイントです♡

 

女性らしさとは?

バストが豊満でウエストがくびれている事ではありません。

女性という体と心に誠意と尊敬をもち、
女性特有の体と心の波を理解してバランスをとりながら生きている人のことだと思っています。

女性という元々備わっている素材を最大限に生かす《緩める・締める》は健康的な女性の美しさに繋がります。

「病院に行くほどでもない」「なるべくならお薬は使わずにいたい」など毎月の生理に関する悩みや、女性特有のお悩みがあれば気軽にいらしてくださいね♡

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