極眠ブレスの感想を頂きました♪②

極眠ブレスのワークショップ、3/28に続いて2回目を受講しました!

またまた贅沢なレッスンを受けさせていただきました。

2回目でしたが、前回とは説明の仕方も全然違い、体の動かし方も変わっていました。

今回、教わったことを少しずつですが実行しています。

【1:2の呼吸】というのが、
すごく自分でシックリ来たので、ちょいちょいやっています。

★4秒で吸い、8秒で吐く→交感神経が活発に

★8秒で吸い、4秒で吐く→副交感神経が活発になるという呼吸法。

職場での休憩時間なんかに、ストレッチしながらやったりしています。

私はヨガの先生で、大好きな先生がたくさん居るのですが、
山本香織先生は、ヨガを続けている限り、一生ついて行きたい先生!

うまく言えないんだけど、すっごく好きなんです!

次回のワークショップも参加しま~す☆

極眠ブレスの講座も参加で~す♪

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Y様 ステキな感想をありがとうございました!

次回のご参加をお待ちしております♪

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